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燕窝的做法 一盏燕窝分几次吃合适

2020-11-20阅读(96591)
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燕窝是一种名贵的滋补产品，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么燕窝的做法？一盏燕窝分几次吃合适？

红枣枸杞炖燕窝

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材料：燕窝、红枣、冰糖、枸杞子。

做法：

1、把准备好的盏燕窝，提前4小时泡发。

2、准备好冰糖、枸杞，红枣切小片.

3、然后把泡发好的燕窝撕开成条状，燕角撕成片状，放在漏勺里面。

4、之后放在自来水下冲掉余下的毛。

5、再把所有食材放入炖盅，放入比燕窝高2厘米的水，盖上盖子。

6、最后放入蒸锅，隔水蒸30分钟即可。

一盏燕窝分几次吃合适

6

根据实际情况而定。

生活中燕窝一般是以盏为单位，而燕窝又分大盏、中盏；其中中盏燕窝一般是4-6克左右，而燕窝的科学用量在3-5克左右，所以说一盏中盏燕窝能吃1-2次；而大盏燕窝一般有10克，所以可以食用3次左右。

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