开心果是热性还是寒性的,开心果一天吃多少个合适-乐哈健康网

开心果是热性还是寒性的开心果一天吃多少个合适

2020-12-23

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见天买了一些开心果准备回家吃，回到家奶奶说她最近感冒，不能吃寒凉的食物，那么开心果是热性还是寒性的？开心果一天吃多少个合适？

开心果是热性还是寒性的

温性的。

开心果又被称作阿月浑子、胡榛子、无名子等，是漆树科黄连木属的多年生落叶果树，野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，味辛涩性温，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、纤维素以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值比较高，所以开心果既不是热性也不适寒性的，而是温性的。

开心果一天吃多少个合适

建议一天吃10克，约15克左右即可。

开心果的营养价值以及食用价值是比较高，适量食用对人体的健康具有好处，对于成年人来说，一天吃10克，约15颗左右的开心果，用来满足自身的营养需求即可。

对于正在发育的小孩来说，由于他们的肠胃消化还不健全，因此不建议吃过量，一天建议一天吃不超过5颗左右的开心果即可。

开心果是发物吗

不是。

发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物，常见的食物有鸡、蛋类、鱼、虾、蟹类等。

而开心果只是生活中常见的一种坚果，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病，因此严格意义上来说，开心果并不是发物中的一种。

吃开心果的禁忌

易上火者慎食

开心果一种高油脂、高热量的干果类食物，人体食用之后会加重体内的火气，而易上火者本身体内火气较重，食用过量开心果很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡或皮肤长痘等上火症状。

腹泻便溏者适量食用

开心果有润肠通便的作用，本身就腹泻或大便溏薄者不宜食用，以免加重自身病情。

三高症者少吃

开心果中含有极其丰富的脂肪，过多食用很容易引起血糖、血脂和血压升高，糖尿病、高血脂症和高血压患者平时最好少吃开心果，以免加重糖尿病、高血脂症和高血压的病情。

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