情绪管理的方法与技巧, 如何进行情绪管理, 情绪管理能力差怎么办-乐哈健康网

情绪管理的方法与技巧

2017-03-15

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在如今这个社会科技都飞速发展的世界，人们对于自己的情绪管理越来越难，其实情绪管理是有它的方法与技巧的，可别一不小心进入到情绪管理的误区了，对于情绪管理的重要性，你又知道多少呢？

保持平衡心

大部分人都有很强的得失心，只不过一些人得失心重，一些人得失心轻，得失心重的人面临失败时，情绪特别容易失控，他们会感到悲伤难过，觉得自己很没用，连这点事情都办不好，但这些情绪其实只是他们所想的，旁人根本不这么认为，人非圣贤孰能无过？有得有失才是完整的人生，因此时刻保持一颗平衡心，对我们情绪管理非常有帮助。

日记倾诉法

一些人在面临情绪失控时，不知找谁倾诉，往往将这份情绪埋在心底，但这并不是一个好办法，因为埋下的情绪过多，自己心情会变得很压抑，这些压抑的情绪很有可能在某一天突然爆发，那时的结果会更加严重。试着将自己心底的情绪写下来，记在日记本上，不管是开心的，或是悲伤的，把日记本当作你倾诉的对象，这样心里会舒服很多。

正确认识情绪

要知道在这个世界上，没有一种情绪是永恒不变的，情绪永远都是处于变化之中，你不可能天天难过，也不可能天天开心，当面临悲伤情绪时，告诉自己都会过去的。情绪是在内心发酵的一种东西，它将如何发酵完全取决于你怎么对待，不同的人面临同样的情况，也会有不同的想法和心情。

情绪管理的误区

不要忍，一直忍在心里终有一天会爆发；不要乱发泄，在情绪不稳定时，发泄不当可能会做出让自己后悔的事；不要逃避，记住逃避是永远解决不了问题的。

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