长期喝每天订的鲜牛奶好吗,鲜牛奶怎样加热比较好-乐哈健康网

长期喝每天订的鲜牛奶好吗鲜牛奶怎样加热比较好

2021-05-14

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鲜牛奶中含有许多营养成分，饮用后对人体具有一定的益处，不少人会专门订购新鲜的牛奶，那么长期喝订的牛奶对身体好不好呢？

长期喝每天订的鲜牛奶好吗

质量放心就没事。

只要能够确订的鲜牛奶新鲜无害，那么每天喝鲜牛奶对身体是很有帮助的，鲜牛奶也叫巴氏奶，经过70-85度低温加热处理，从而杀死牛奶中各种生长型病菌，如果奶牛场安全可靠，经济条件允许推荐喝鲜牛奶，因为鲜牛奶保留了牛奶中的乳酸菌等有益菌种，所含的营养价值会更高。

喝牛奶的好处与功效

促进发育

牛奶中含有大量的钙质，而钙质是人体骨骼发育的重要物质来源，对人体发育起着重要的作用，对于生长发育期的青少年来说，适量喝些牛奶有利于生长发育。

安神助眠

牛奶中含有一种特殊的物质酵素，晚上适量饮用牛奶，这种物质可以使人体放松身心，平复心情，有一定促进睡眠的作用，对于失眠患者有帮助睡眠的作用。

美容养颜

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、钙、铁、磷等物质，其中蛋白质、维生素能为人体皮肤补充养分，使皮肤变得细嫩有光泽；而纤维素可以加快胃肠道蠕动，加速人体排出体内的毒素废物，从而带来美容养颜的效果。

鲜牛奶怎样加热比较好

隔水加热

用隔水加热的方法可以最大程度保持牛奶的口感，同时所含的营养成分不被破坏，把牛奶倒入到杯子中，再放到烧好的热水中温热几分钟即可饮用。

微波炉加热

用微波炉加热牛奶一定要控制好时间，避免破坏其中的营养物质，把牛奶倒入到可用于微波炉加热的容器内，中火加热1分钟左右，用勺子搅拌一下牛奶就可以喝了。

牛奶早上喝好还是晚上喝好

都可以。

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钾、钙、铁等多种矿物质成分，早上喝在提供饱腹感的同时还能为身体提供充足的营养，为上午工作学习补充一定的能量。而晚上适量喝些牛奶对睡眠也能起一定的帮助，因此早上或晚上喝牛奶都是可以的。

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安神助眠

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