生活常识 > 午睡可以补充晚上睡眠时间吗 午睡能穿着内衣吗
午睡可以补充晚上睡眠时间吗 午睡能穿着内衣吗
2021-06-29阅读(18051)
很多人前一天熬夜之后，就会通过午睡来缓解疲劳，但有人表示这样是不可以的，那么午睡可以补充晚上睡眠时间吗？午睡能穿着内衣吗？
午睡可以补充晚上睡眠时间吗
可以。
对于一些人群来说，晚上的睡眠质量比较差，很容易出现失眠症状，从而对第二天的工作或者学习不是很好，这时候就可以通过午睡缓解情况。
午睡可以用来补充晚上睡眠不足，缓解因为失眠导致疲劳、精神差等症状，为下午的工作或学习提供能量，对人体健康是比较好的。
午睡能穿着内衣吗
能。
午睡的时候穿内衣是不影响的，并不需要担心，其次就是时间比较短，没有必要脱掉内衣，其次就是午睡一般是在公司或者学校，属于公共场所，睡午觉脱内衣是很不雅观的，不建议这样做。
小贴士：但要是自己在家，认为穿内衣有束缚感，那么这时候可以将内衣脱掉。
正常睡眠时间是几小时
6-8小时都是正常的。
人体的睡眠时间是具有一定规定的，一般6-8小时之间都是正常的，其中婴儿或者青少年的睡眠时间稍微更长，老年人的睡眠时间可能偏短。
小贴士：睡眠评估是以时间以及质量评估，睡眠质量也比较重要，即在保证睡眠时间足够长的同时，也需要有好的睡眠质量让大脑得到充分的休息。
午睡可以吃安眠药吗
不建议吃。
安眠药是用来帮助有失眠障碍者睡眠的，就午睡来说，只要不是特别严重的睡眠障碍者，都是不建议吃安眠药的。
午睡的时候吃安眠药，首先可能会导致睡过头，因为午睡一般20-30分钟即可；其次安眠药是具有一定副作用的，食用过量可能会对人体健康造成威胁。
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