午睡久了的危害,午睡最佳时间睡多久-乐哈健康网

午睡久了的危害午睡最佳时间睡多久

2021-06-30

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适当的进行午睡确实对人体健康具有一定好处，但午睡时间不易过长，时间过长是具有一定危害的，那么午睡久了的危害？午睡最佳时间睡多久？

易患腰椎疾病

对于大部分进行午睡的人来说，午睡的场所实在办公室或者是学校的桌子上进行的，午睡姿势就是趴着睡，时间短不会对人体健康造成威胁，但时间一长可能会导致人体局部神经传导受到阻碍，甚至有血液循环受阻，局部受到压迫，可能会导致人体腰椎出现酸胀、疼痛等不适症状，对人体健康造成威胁。

午睡的时间趴着睡觉，长期下来不仅会对腰椎造成影响，对人体眼睛也是具有一定伤害的，会对眼周围的神经，血管等造成压迫，时间一长就可能会对眼睛造成伤害，导致人体视力模糊。

中午的时间午睡一般是午饭后进行的，这时候人体胃部消化功能比较弱，要是午睡前吃的东西比较多，那么可能会导致人体胃部负担加重，长期下来就可能会喜欢你某些胃部疾病，导致消化不良等肠胃不适发生。

中午的时候进行午睡是不易太长时间段，午睡的时间过长，可能会干扰人的正常生物钟，导致人的自主神经功能紊乱，从而可能会导致夜间如果总是失眠，使身体器官无法在夜间得到静养，导致身体健康出现问题。