夏天吃鹅蛋好吗,什么季节吃鹅蛋好-乐哈健康网

夏天吃鹅蛋好吗什么季节吃鹅蛋好

2021-08-02

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相对鸡蛋来说，鹅蛋的个头比较大，是一种不是很常吃的食物，那在夏天的时候吃鹅蛋好不好呢？

夏天吃鹅蛋好吗

有一定的好处。

鹅蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、核黄素、硫胺素以及铁、磷、钙等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以在夏天是可以适当地吃一些鹅蛋的。

而且夏天因为天气气温较高，空气湿度较低，因此会很容易出现身体干燥、上火的情况，而鹅蛋的性质偏寒性，食用后能够降低体内的火气，起到清热解毒的作用，

并没有具体规定。

鹅蛋与鸡蛋一样，营养价值很高，食用后可以为人体补充多种营养元素，对人体来说具有多种保健作用，对于什么季节吃鹅蛋最好并没有具体规定。

而且根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人每人每天应吃25g-50g的蛋类，所以对于一般成年人来说一年四季都是可以吃鹅蛋的，建议可以根据个人的需求来进行选择。

各有优点。

每100克的鸡蛋中含有水分65.5%，蛋白质12%，脂肪9%；而每100克的鹅蛋中含有水分60%，蛋白质13%，脂肪12%，相对来说鹅蛋的营养价值会要更高一些。

但是鹅蛋的脂肪含量也比较高，因此不适合于肥胖的人群食用，而且鹅蛋的质地也比较粗糙，草腥味比较大，吃起来口感不及鸡蛋，因此建议可以根据个人的需求以及口味爱好来进行选择。

可能会消化不良。

鹅蛋中含有较多的蛋白质，并不是很容易被消化吸收，因此如果食用过多的话就可能会对肠胃造成较大的负担，对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说就可能会出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状，因此建议适量食用即可。

而且鹅蛋中还含有较高的脂肪，如果食用过多导致脂肪摄入过量时，在消耗不够的情况下就会很容易增加发胖的可能性。