石榴吃籽还是不吃籽,石榴籽吃了会不消化吗-乐哈健康网

石榴吃籽还是不吃籽石榴籽吃了会不消化吗

2021-08-13

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超市里新上了一批新鲜的石榴，想着买两个回来吃，每次吃石榴时都会将石榴籽吐掉，那么石榴是要吃籽还是不吃籽呢？

石榴吃籽还是不吃籽

视情况而定。

目前市面上的石榴主要有硬籽石榴和软籽石榴两种，硬籽石榴果籽质地较硬，最好吐籽食用，而软籽石榴其果籽较小较软，可直接咀嚼食用，无需吐出，非常方便，但是相对来说价格较高一些，石榴籽中含有一定的营养物质，对于肠胃功能较差的人来说最好是不吃，以免增加肠胃负担，对身体健康造成一定的影响。

石榴籽吃了会不消化吗

一般不会。

虽然石榴籽中含有较多的蛋白质、脂肪、纤维素、木质素等营养物质，其中的许多营养成分相对难消化，不过由于石榴籽体积较小颗，一般情况下合理的食用是不会造成肠胃不消化的，但若是大量进食的话，营养物质摄入过多，且肠胃消化能力一般的人是有可能出现腹胀、腹痛等消化不良现象的。

石榴怎么吃比较方便

一只手握石榴底部，用小刀在距石榴柄7厘米的位置环切一下，注意切得不要太深，划破石榴皮即可。揭去切开的盖子，用刀顺着石榴的白筋在外皮上划几刀，划开石榴皮后用刀尖把中间白色部分的内心划断。抽掉白心，轻轻一掰就能很容易食用了，或者有条件的可以将石榴去皮后直接放榨汁机里榨汁喝也是不错的。

石榴一次吃多少为宜

因人而异。

石榴是味道酸甜的水果，其所含的营养十分丰富，其中糖分约占11-14%，水分约占79%，合理的进食对身体有一定益处，一般人一天吃1个即可，大约是200克左右的量，最多不要超过300克，若是儿童、老人等肠胃不好的人群，一天吃半个或三分之一就可以了，避免吃太多对牙齿和肠胃带来一定的损伤。

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