鸽子蛋和鸡蛋营养对比,鸽子蛋一天可以吃几个-乐哈健康网

鸽子蛋和鸡蛋营养对比鸽子蛋一天可以吃几个

2021-08-16

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鸽子蛋也是一种营养价值很高的蛋类，只是在生活中比较少见，那可以将鸽子蛋和鸡蛋营养对比一下吗？

鸽子蛋和鸡蛋营养对比

是差不多的。

鸽子蛋与鸡蛋中所含的营养物质种类大部分是差不多的，只是在含量上略有差别，其中每100克鸽子蛋的热量为96大卡，其中含有蛋白质10.2克，脂肪5.74克，碳水化合物2.5克。

而每100克鸡蛋的热量为139大卡，其中含有蛋白质13.1克，脂肪8.6克，碳水化合物2.4克，从数据上来看的话，鸽子蛋的热量会更小一些，但是鸡蛋的蛋白质、脂肪含量都要更高一些。

鸽子蛋一天可以吃几个

3-4个左右即可。

虽然鸽子蛋的营养比较丰富，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，因此在吃鸽子蛋的时候也同样需要控制好食用量，以免对身体造成较大的负担。

一般来说鸽子蛋的体型都比较小，一个鸽子蛋的重量大约只有15-20克左右，而一个鸡蛋的重量大约有60-70克左右，因此对于一般人群来说，每天可以吃3-4个左右的鸽子蛋。

孕妇能吃鸽子蛋吗

可以适当地吃一些。

鸽子蛋的营养十分丰富，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。

而孕妇正是需要大量营养的时候，所以对于孕妇来说，在怀孕期间是可以适当地吃一些鸽子蛋的，不仅有利于自身的健康，而且还能促进胎儿大脑和身体的发育。

孕妇吃鸽子蛋最佳时期

没有具体规定。

鸽子蛋是一种营养价值很高的食材，适量地食用对于孕妇以及胎儿的健康来说都是有利的，而对于孕妇吃鸽子蛋什么时候是最佳时期来说并没有具体规定，不论什么时候都是可以适当地吃一些的。

特别是对于孕晚期来说，此时是胎儿生长发育最快的时候，因此适当地吃一些鸽子蛋的话也能促进胎儿的生长发育。

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