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奇亚籽长期吃会怎么样 奇亚籽适合什么时间吃

2021-09-16阅读(36443)
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今天买了一些奇亚籽准备泡水喝，但我妈说奇亚籽不能长期吃，否则会对身体不适，那奇亚籽长期吃会怎么样？奇亚籽适合什么时间吃？

导致肠胃不适

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奇亚籽属于一种比较难消化的食物，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，对于肠胃虚弱的人群来说，过量吃奇亚籽可能会加重自身肠胃不适。

奇亚籽适合什么时间吃

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具体如下：

早上空腹

奇亚籽并没有明确的食用时间规定，生活中可以可以根据实际情况进行食用，但一般建议早上吃奇亚籽更好，这样比较容易被人体吸收消化；其次经过一晚上的代谢，人体需要及时补充一些营养，吃一些奇亚籽，可以为人体补充营养。

饭前

奇亚籽含有大量的膳食纤维、蛋白质等成分，餐前食用可以很好的增添饱腹感，减少其他食物的摄入，比较适宜减肥中的人群吃。

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