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清肠胃排毒吃什么

2015-05-08

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很多肥胖人群经常为了肥胖问题感到苦恼，总想找到一个合适的法子来减轻体重，有的人认为只要控制饮食就能达到减肥目的，其实不然，有个时候我们反倒可以借助饮食调理来达到清理肠胃瘦身目的，有些食物不但能帮助瘦身排毒，还有利于身体健康。那么清肠排毒吃什么？

魔芋清除肠壁废物

魔芋中含有一种束水凝胶纤维，能帮助促进肠道的生理蠕动，减轻肠道每天要承受的压力，加上魔芋中的膳食纤维主要成分是普甘露聚糖，这种物质在肠壁形成保护膜，能够缩短食物在肠道停留时间，有效清除肠壁废物，让肠道处在良性活动状态，起到清肠胃排毒的作用。

猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解会产生解毒作用的物质，当肠道吸收到了金属微粒的时候，两者发生反应，能有效缩短在人体内的逗留时间，最终让废弃物排除体外，排除肠胃毒素，降低对身体的伤害。

绿茶中含有多种解毒因子，能与血液中的有毒物质结合，并且加速毒素通过小便排除。常喝绿茶除了能起到有效清肠排毒的作用之外，还能预防癌症降血脂，并且吸烟人群多喝绿茶还能减轻尼古丁对身体健康的伤害。

这里所说的粗粮主要包括玉米，燕麦，红薯，荞麦，土豆等食物，常吃这些食物能够有效保持大便通畅，使人体内的毒素不会在肠道中滞留，并且粗粮中含有许多特殊的维生素和矿物质，这些应用元素有利于肠胃内环境的调节，易被人体吸收，并且提高免疫力。