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八段锦晚上十点多做好吗 八段锦晚上练了尿多吗

2022-01-04阅读(95612)
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冬天到了，总是觉得身体很疲乏，想着要去进行锻炼，平时上班也没有时间进行锻炼，就想在晚上下班了做锻炼，吃完饭休息一下就到10点了，请问八段锦晚上十点多做好吗？

八段锦晚上十点多做好吗

1

建议不要在晚上十点多进行八段锦的锻炼。

八段锦是一项养生保健活动，适当的进行八段锦锻炼，可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用，晚上十点多的时候，身体代谢开始逐渐变慢起来，此时练习八段锦的话，会加速气血运行，不利于休养生息，从养生的角度来说，晚上十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了，若太晚睡觉的话，可能会休息不够，从而不利于身体的养护。

八段锦晚上练了尿多吗

2

不会。

八段锦是一项体育锻炼，在锻炼的时候会活动到全身的筋骨，起到拉伸、促进气血运行等作用，尿多一般是喝多了水，或者喝了利尿的汤水，若不摄取水分的话，运动本身是不会导致尿多的，若练得多，出汗多的话，还会减少尿液，所以，晚上尿多和练习八段锦的关系不是很大。

建议

在运动前半个小时最好不要大量喝水，以免在运动过程中暂停去排尿。

八段锦早上练好还是晚上练好

3

看个人的时间。

如果早上时间方便的话，可以在早上练习八段锦，如果晚上时间方便的话，也可以在晚上练习八段锦，只是注意，早上练习八段锦最好选择在6点后，不要太早去练，太早的话，寒气较重，练习后也不利于身体的养护，同时也要注意不要太晚去练习，超过10点后就建议不要进行运动了，以免影响睡眠，也不要进食，洗洗睡会比较健康。

八段锦是太极拳的一种吗

4

不是。

八段锦是一种养生气功，其主要功效是养生和保健，没有攻击性，太极拳是一种武术，属于竞技项目之一，具有一定的攻击性，练习太极拳有防身、击敌的作用，八段锦不属于太极拳，若是体力比较好的话，可以同时练习这两种项目，养生又防身，有利于健康，也可以提升个人安全性。

小贴士

八段锦和太极拳都是比较柔和的运动，一般人群皆可进行锻炼，可以在自己时间方便的时候进行练习。

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