吃开心果对身体有什么好处和坏处,吃什么坚果补肾最好-乐哈健康网

吃开心果对身体有什么好处和坏处吃什么坚果补肾最好

2022-01-15

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开心果是一种营养很高的食物，深受人们的喜爱和欢迎，那吃开心果对身体有什么好处和坏处？一起看看吧！

抑制胆固醇吸收

开心果中的植物甾醇含量是比较高的，这种物质可以帮助人体有效抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的讲解和代谢以及抑制胆固醇的生化合成，所以说适量吃一些开心果，可以有助于人帮助抑制人体胆固醇吸收。

开心果味甘性温，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值是很高的，适量吃可以帮助提高人体的免疫力，预防一些疾病的发生，对人体健康是很好的。

开心果是一种营养价值很高的坚果，适量吃能为人体补充营养，对人体健康具有好处，但毕竟开心果的脂肪、蛋白质比较高，同时热量也不低，过量吃可能会导致人体发胖；其次就是开心果性温，过量吃还可能会诱发上火，尤其是对于易上火人群来说，应该谨慎食用。

吃以下坚果可以补肾：

1、核桃：核桃味甘性平，归肺、肾大肠经，适量吃可以起到一定补肾固精的作用。

2、板栗：板栗味甘性温，归脾肾胃，适量进行食用，具有很强的健脾养胃以及补肾强筋的效果。

3、腰果：生活中还可以适量吃一些腰果补肾，腰果味甘性平，归脾肾经，补肾作用是比较强的，适宜脾肾不全者食用。