阴虚吃什么食物补得快,阴虚是什么原因造成的-乐哈健康网

阴虚吃什么食物补得快阴虚是什么原因造成的

2022-02-22

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当身体出现阴虚症状时需要及时调理，那阴虚体质吃什么食物补得快呢？身体阴虚一般又是什么原因所引起的呢？想知道就一起看下去吧。

阴虚吃什么食物补得快

滋阴类食物。

阴虚是指身体由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候，阴虚体质人群平常可以多吃滋阴、甘凉类食物，例如梨子、柿子、银耳、百合、莲子、鸭肉、乳制品等食物，这些食物既可以滋补不足的阴液，同时又能恢复脏腑生化津液的功能。另外还可以食用一些药食同源的食物或药物：如沙参、麦冬有较好的滋阴降火作用，平常可以用来泡水喝，都有助于改善阴虚体质。

阴虚是什么原因造成的

1.先天原因：如果父母本身是明显的阴虚体质，这样子女也可能会有阴虚症状，尤其是肾阴虚，因为肾为先天之本，藏有先天之精。因此如果父母双方肾阴不足，精血失养的话，子女有很大可能会出现同样的情况。

2.饮食因素：长期食用温燥刺激食物会加重对身体阴液的伤耗，从而会导致身体出现阴虚生内热的情况。

3.熬夜：熬夜伤阴，长时间的熬夜会导致体内津液亏虚，从而引起阴虚体质出现。

4.情志失调：情绪对脏腑以及身体对有较大的影响，如果情绪非常大起大落或郁闷不能发泄时，脏腑功能就会相应有所失调。气血生化无源，则阴虚血亏，肾脏阴液不足也会随之发生。

阴虚会便秘吗

可能会便秘。

阴虚体质很容易导致便秘，因为阴虚说明体内津液不足，此时肠道干涩不能下润大便，使得大便停留在肠道内，大肠会将大便中水分吸收，从而使得大便干结，甚至呈羊屎状。如果有出现阴虚便秘症状时，建议多吃滋润下火、润肠通便的食物，这样能及时被身体补充阴液，从而改善便秘症状。

阴虚可以吃阿胶吗

不建议多吃。

虽然阿胶能起到滋阴作用，但并不建议阴虚体质人群过多食用阿胶，因为阿胶质地滋腻，阴虚人群食用后可能会出现虚不受补的情况，食用后反而会容易引起上火，从而导致阴虚火旺症状加重，所以需谨慎食用，建议阴虚体质人群尽量吃滋阴清热类食物。

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