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糙米饭跟白米饭哪个热量高 为什么糙米越吃血糖越高
2022-11-05阅读(90398)
随着经济的发展，人们的生活越来越好，一日三餐大多数都以米饭、馒头为主。精细粮食虽说口感好，但却没有什么营养，如果经常吃的话，还容易变胖、肠胃不好、血糖升高等问题，不如偶尔吃些糙米，那么糙米饭跟白米饭哪个热量高？为什么糙米越吃血糖越高？
七色糙米和五色糙米哪个减肥效果好
吃三色糙米还是五色糙米效果都是差不多的，因为里面都含有丰富的膳食纤维，热量也比较低，可以增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，帮助体内排出垃圾和毒素，对于减肥是有帮助的。
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