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夏季掉发严重怎么办

2015-05-13

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夏季到来，炎热的气温会让头皮分泌更多的汗液和油脂。当这些分泌物与尘埃以及头皮屑等污垢堆集在头皮上，不但使头皮无法正常呼吸，影响毛发的正常生长，还会成为细菌等微生物的培养基，时间长了会伤及发根导致脱发，那么夏季脱发严重怎么办呢？

按摩头皮防掉发

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15~20分钟。

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如维生素B6、B12等等，此外补充钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白也有助于头发生长，所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。