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棘上韧带炎怎么锻炼
2015-06-01阅读(10438)
棘上韧带炎要多做减轻棘上韧带张力负担的锻炼，一旦出现棘上韧带损伤引起的棘上韧带炎我们可以选择一下锻炼方式予以辅助治疗。
扩胸运动
第一步：将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前；
第二步：两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高；
第三步：手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
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