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牢记五大饮食原则，再也不用害怕高血压

2014-08-18

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在日常生活中，养成良好的生活习惯是拥有健康身体的关键，健康的饮食习惯才能为我们的身体保驾护航。高血压患者饮食都有哪些原则呢？下面我们一起来看下：

多吃蔬菜，科学饮水

蔬菜低脂，膳食纤维、维生素含量多，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如黄瓜、冬瓜、芹菜等，对高血压患者有益。水的软硬度与高血压的调节密切相关，水中的钙、镁离子是血液中不可或缺的。如果血液中缺少钙、镁容易引起血管痉挛，血管痉挛就会导致血压上升。所以高血压患者尽量多饮用矿泉水、天然泉水、深井水等硬水。总之，高血压患者食量宜少不宜多、糖分宜低不宜高、清淡低脂为主。

牢记五大饮食原则，再也不用害怕高血压

多吃蔬菜，科学饮水

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