什么食物排毒能力最强,什么食物排毒最好,什么食物排毒效果好-乐哈健康网

什么食物排毒能力最强

2015-07-14

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环境污染严重，经常熬夜加班，日常饮食不规律，压力的影响，这些都是导致体内毒素囤积的常见原因。要想更好的排除体内毒素，恢复健康，我们最好通过饮食调理来辅助排毒，下面来看看什么食物排毒能力最强。

排毒食物这样吃更健康

材料：250克南瓜，银耳半朵，20粒枸杞，适量冰糖和水

做法：将泡发的银耳，和切丁的南瓜一起加入五碗清水，大火煮滚之后，转小火煮20分钟后加入枸杞和冰糖，再小火煮十分钟后食用。

功效：银耳有提高接触肝脏毒素的能力，起到保肝作用，南瓜补中益气，消炎杀菌，所含的果胶能够有效吸收掉细菌和有害物质，除了有排毒作用之外，还能保护胃部少受刺激，减少胃溃疡发生。

材料：300克海带丝，100克黄豆，食盐，酱油，味精，葱花适量

做法：海带丝用开水焯熟，黄豆用水煮熟之后分别放凉，控干水分，再依个人口味加入适量盐，酱油，味精，葱花搅拌均匀后食用。

功效：海带中的膳食纤维丰富，能够促进肠道蠕动，增加排便，黄豆中的不饱和脂肪酸和膳食纤维丰富，两者同时能够更好的吸收肠内水分，增加排便量。