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吃什么白发变黑发最快

2015-07-22

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头发枯黄，白发，秃发等现象除了和年龄，遗传，某些疾病有关以外，还与机体缺乏某种营养成分有密切的关系，为了达到美发乌发的目的，大家不妨试试从食补上下功夫，那么吃什么白发变黑发最快?

含维生素食物

维生素E有促进头发生长的作用，富含维生素E的食物有植物油，坚果类，谷类和麦胚等。

维生素C有保护血管和使毛发柔顺的作用，维生素C含量较多的有柑橘，鲜枣，猕猴桃，花菜等新鲜水果和蔬菜。

头发所需的最多营养素是蛋白质，头发乌黑是头发中黑色素细胞在酪氨酸酶作用下使黑色素合成和积累的结果，随着年龄增长，制造黑色素的细胞减少，酪氨酸酶的数量及活性也会减少，白发便自然而生，因此应多摄入含蛋白质和酪氨酸丰富的肌肉，牛肉，猪肉，羊肉，兔肉，鱼及坚果类食物。

黑豆，芝麻，荠菜，核桃仁，紫菜，马齿苋等食物都是富含蛋白质，脂肪，维生素，氨基酸，铜，碘等营养元素丰富的无法食物，常吃这些食物，表皮中的黑色素细胞和酪氨酸酶活性增加，黑色素细胞和黑色素生成减少，对治疗白发尤其有益。

杨桃中除了果糖，蔗糖，葡萄糖等糖分之外，还含有苹果酸，柠檬酸，草酸，维生素B1，维生素B2，维生素c，微量的脂肪和蛋白质等多种营养成分，这些成分都有利于保护头发，常吃杨桃还能对头发起到保温作用，增强头发弹性。

金橘中含有大量的维生素，能刺激头皮新陈代谢，同时还能使染发后的头发颜色保持光亮，并且金橘气味清香，能让人精神放松，起到提神醒脑的功效。