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居室养生法是什么

2015-09-24阅读(10575)
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居室养生法是指通过合理选择和布置居室，保持居室清洁等方法来促进身心健康的一种自我保健养生法。人的一生大约有一半以上的时间是在居室里度过的，因此，如何创造一个科学合理、舒适清静的居室环境，对保障身心健康、延年益寿是非常重要的。

居室采光要好

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阳光不仅具有杀菌、清洁空气、增高室温的良好效果，而且可以使人精神愉快，促使身体健康，提高工作效率。洁白的墙壁和天花板可以反光，能增加室内明亮度；应将家具、玻璃窗擦干净，可以增强反光和透亮度；白天最好不挂窗帘，特别是黑而厚的窗帘。

居室通风要好

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室内空气不新鲜，会让人觉得头昏脑胀，郁闷不适，产生恶心、头晕、疲劳、食欲不佳及精神不振等现象。因此，对于80平方米的住宅，在无风、室内外温差达20℃时，一天应开窗通风不少于30分钟。

注意环境整洁和绿化

7

可在室内摆放一些花卉或绿色植物，这样不仅能增添生活情趣，而且有利于心情舒畅。


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