母婴保健 > 4个月宝宝喝什么菜汁

4个月宝宝喝什么菜汁

2017-04-13阅读(6327)
收藏 复制地址 转载

一方面考虑到4个月的宝宝肠胃消化功能比较弱,另一方面为了使宝宝身体所需要的营养达到均衡,此时就可以适当地给宝宝添加一些菜汁作为辅食了,那么4个月的宝宝喝什么菜汁比较好呢?

青菜汁

1

食材:青菜1把。

做法:先把青菜洗干净,然后放在盘里浸泡30分钟左右后捞出青菜切碎待用;再在锅内加入一小碗清水,煮沸后将碎菜加入,盖好锅盖再煮5分钟,最后用汤勺压菜取汁即可。

作用:青菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维,一方面能增强宝宝的抵抗力,另一方面还可以增强肠道蠕动,促进消化,预防宝宝便秘。

青菜汁

胡萝卜汁

2

食材:胡萝卜1根,适量的水。

做法:先把胡萝卜洗干净切成小块,然后放入小锅内,加30—50毫升的水煮沸,再用小火煮10分钟;将渣过滤掉后将汁倒入小碗内即可。

作用:胡萝卜含有丰富的维生素A和其它维生素,有健脾消食、润肠通便、明目等功效,能增强宝宝的食欲,还能预防溃疡。

胡萝卜汁

西红柿汁

3

食材:西红柿1个。

做法:将熟透的西红柿放在在开水中烫2—3分钟,取出剥掉皮;然后将已去皮的西红柿切碎,最后用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水即可,或者用榨汁机榨成汁也可以。

作用:西红柿的营养价值很高,各种维生素含量都很高,比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。西红柿还含有大量果酸,对维生素C有保护作用,对宝宝的皮肤有好处,而且做熟给宝宝吃很容易让吸收其营养。

西红柿汁

南瓜汁

4

食材:南瓜一块。

做法:先把南瓜去皮去籽后切成小丁,然后将南瓜放入锅中隔水蒸熟,再取出放入苏榨汁机内,加入少量的水打成汁即可。

作用:南瓜内含有大量维生素和果胶。果胶有很好的吸附性,清除宝宝体内细菌毒素和其他有害物质从而起到解毒作用;果胶还可以保护宝宝的胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,促进消化。

南瓜汁

173
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜