饮食指南 > 小孩便秘可以吃牛油果吗 牛油果什么时候给宝宝吃最好

小孩便秘可以吃牛油果吗 牛油果什么时候给宝宝吃最好

2019-12-04阅读(62379)
收藏 复制地址 转载

牛油果是营养价值很高的一种水果,口感黏腻,无论是直接食用还是做沙拉,或是果泥来吃,都是很受欢迎的,而且适量的吃牛油果还有很好的营养功效,那么小孩便秘可以吃牛油果吗?

小孩便秘可以吃牛油果吗

1

牛油果的纤维含量很高,可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,所以可以防治宝宝便秘。但是牛油果所含的油类成份过高,虽然是非饱和脂肪酸,但对较小的宝宝来说,多吃有可能不利于消化,所以妈妈们要注意一次不要给宝宝吃太多。

牛油果什么时候给宝宝吃最好

2

一般情况下,宝宝四个月可以添加辅食,对于牛油果本身含有丰富的油类物质,对于刚出生的宝宝消化来说,是很不利的,所以妈妈们可以在宝宝六个月给孩子吃牛油果。

小孩吃牛油果有什么好处

3

1.牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头,给宝宝吃可以做成果泥,或是添加在辅食里食用。

2.牛油果脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,可以有清理肠道垃圾,还有保护心血管,预防疾病的作用。

牛油果怎么做辅食给宝宝吃

4

牛油果鸡肉泥米糊(适合8个月以上宝宝食用)

食材:牛油果半个、鸡胸肉1个、姜3片。

做法:

1.鸡胸肉洗干净,切成小块。

2.鸡胸肉冷水下锅,加入姜片,大火煮开后转中火再煮15分钟,记得捞掉浮沫,煮好后盛到盘里待用。

3.把牛油果沿着果核一切为二,先用勺子挖出其中一半牛油果的果肉。

4.把鸡胸肉装入杯中,用料理棒打成泥。

5.泡好米糊,加入一勺牛油果鸡肉泥,一起搅拌均匀,就能给宝宝吃了。

牛油蔬菜沙拉(适合1岁以上宝宝食用)

食材:牛油果1个、黄瓜1/3、西蓝花1小朵、西红柿1/4、玉米粒适量。

1.牛油果沿着果核一切为二,把其中一半的果肉切成菱形块,千万不要切断,切到外皮处即可,不要完全切开。

2.用勺子沿着外皮轻轻挖出牛油果小块,先放在碗里待用。留下一个完整的、中空的牛油果,做盛沙拉的容器。

3.西蓝花用烧开的水焯熟,去蒂切成小块。黄瓜去皮,切成小块。西红柿用热水泡一泡,这样方便去皮,去皮后把西红柿也切成小块。

4.把所有的食材都放进牛油果的果核里,淋上一点核桃油,五彩缤纷的牛油果蔬菜沙拉就做好了。

245
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜