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肌肉酸痛按摩有用吗
2017-04-21阅读(3195)
按摩被视为养生的手法之一，在人们的生活中越加流行起来，那么对于锻炼后，或是劳累一天后出现的肌肉酸痛，是否也有帮助呢，按摩手法又是怎样的呢？
小贴士
1、在锻炼后即使用冷敷方法缓解肌肉疲劳，也是有助于减轻肌肉酸痛症状的，但冷敷不能在肌肉酸痛出现以后进行。
2、及时补充足够的蛋白质，维生素等有利于肌肉纤维细胞生长，对于肌肉酸痛也是有帮助的，所以可以多吃一些牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，胡萝卜等食物。
3、肌肉酸痛出现后，不要继续锻炼，但可以做一些如快走等有氧运动，这对肌肉酸痛的康复也有帮助。
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