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怀孕初期熬夜对胎儿有影响吗

2017-04-28阅读(3227)
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随着夜生活的丰富,现在很多人都有熬夜的习惯,特别是一些刚刚怀孕的女性,由于生活习惯没有调整,仍然还是会熬夜,那么怀孕初期熬夜对胎儿有影响吗?

怀孕初期睡前哪些准备有益睡眠

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1、临睡前洗一个热水澡,有一定的催眠作用。

2、要有良好的睡眠环境,柔和的灯光,室内温度适宜。

3、使用音乐辅助睡眠,一方面有助于胎教,另一方面也能使心境平和安静入睡。

4、睡前3-4个小时内不宜运动。

5、孕早期,睡姿没有限制,孕妇自觉舒服即可。

小贴士

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孕妈妈一天的睡眠要8-9个小时,夜晚的睡眠非常珍贵,就算是白天补觉,也只能缓解疲劳,对自己的身体和宝宝的发育还是有很大的影响。

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