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节后综合症的调整
2017-05-02阅读(2297)
过节后，坐在办公室里或者在工作岗位上，一般人的脸上都是一脸的疲倦，哈欠不断，是我们在假期期间过多的消耗了我们的精力吗？我们怎样找回我们的工作状态，提高工作效率呢？如何摆脱节后综合征呢？
充足的休息
有一部分人在假期其实是没有得到充分的休息的。忙于聚会，旅行等。充分的休息能够有效的恢复精力，早睡早起身体好是有道理的。当我们身体，精神疲劳的时候，通过休息，能够有效缓解节后综合征。
做好工作准备
提前做好工作计划，规划明天工作的大概任务。这样在重新走上工作岗位的时候，心理就大概有了一个预期与准备，就不会太匆忙，能增加工作效率，还能提高工作自信心。
做一些放松运动
放松运动能够帮我们放松身体的同时，也让我们的精神得到舒缓。可以采用15分钟正念冥想的方法，也可通过适度锻炼，听轻音乐或者读小说等方式。
注意生活习惯
要恢复正常的生活作息。三餐要按时按量进行，一定不要熬夜，胡吃海塞。按时就寝，把生物种重新调整回来。
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