心理健康 > 节后综合症的调整
节后综合症的调整
2017-05-02阅读(2297)
过节后，坐在办公室里或者在工作岗位上，一般人的脸上都是一脸的疲倦，哈欠不断，是我们在假期期间过多的消耗了我们的精力吗？我们怎样找回我们的工作状态，提高工作效率呢？如何摆脱节后综合征呢？
注意饮食
节后前三天甚至可以只吃素菜，同时要补充大量的水，多吃新鲜的蔬菜与水果，也可以吃一些能促进肠道消化的。建议多喝粥，切忌辛辣油腻的食物。
合理安排工作
从过节到工作都有一个过渡期。不要一回来就进入过高强度的工作，节后上班的前几天可以安排工作强度较小的工作，逐渐适应工作氛围。
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