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吃阿胶会便秘吗

2017-05-03

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便秘这个问题困扰到了不少人，便秘人士吃东西的时候小心翼翼，但凡之前没吃的食物都要查一下，阿胶作为生活中常见的滋补品，吃阿胶会便秘吗？

吃阿胶会便秘吗

吃阿胶不会导致便秘。

阿胶为马科动物驴的皮，是经煎煮、浓缩制成的固体胶。脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用，过食可能有碍消化，出现腹泻的症状，所以，吃阿胶只会导致腹泻而不会导致便秘。

阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早晚各一至两匙，温开水冲服。

阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。每日一至两次，每次服两匙。

1，蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，便秘了不妨泡一杯蜂蜜水喝，有很好的通便作用。

2，柑橘。柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，适量食用柑橘对便秘有一定疗效。

3，白萝卜。白萝卜中含维生素C及消化酵素，因为各种酵素的原因能够帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效。所以，便秘吃白萝卜效果是比较好的。

便秘人士应该要多注意饮食习惯与运动习惯。建议平时适当运动锻炼、增加肠道蠕动的机会；饮食要以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。