害羞脸红怎么办有用小办法,怎样克服害羞脸红紧张-乐哈健康网

害羞脸红怎么办有用小办法

2017-05-11

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也许在生活中，你是一个内向的人，每当面对一些公众场合或者是与人，特别是异性交流的时候，会感到浑身不自在，感觉自己面红耳赤，觉得对方一定看到了自己的窘态，没面子死了。那么怎么克服害羞脸红紧张呢？

学会深呼吸

当你感到你的身体非常紧张，全身发热的时候，要学会放松的方法。深呼吸就是很好的方法，随着呼吸的节奏，你会越来越平静，害羞的症状自然也会减轻。

用积极的眼光看待你周围的世界。内向的人并不比外向的人差，也许你话不多，但是你有着更好的倾听能力。我也许害羞，但是，我有着更好的敏锐度，对他人的有着更多的同理心。

要善于把紧张的情绪转移到其他的事情上，如吃饭、聊天、娱乐，不要总想着自己脸红的事情，建议你使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，如说“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”等语言激励自己。或者和朋友改变交谈计划，换成参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等。

洗个冷水脸能够迅速收缩毛孔，使脸部表面的毛细血管不那么扩张，面部肌肤在受到冷水的刺激时，能快速改善害羞脸红的问题。