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维生素c孕妇可以吃吗
2017-05-29阅读(2864)
孕妇在怀孕期间要补充足量的维生素，这样能够有效的促进胎儿的生长发育，但有些家人还是会担心孕妇是否可以服用维生素c。
孕妇缺乏维生素有什么后果
维生素C 属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血。
如果是孕妇长时间缺乏维生素c，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。
孕妇服用维生素的正确剂量
一般成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d，在中、晚期孕妇及哺乳期，维生素c的推荐摄入量为130mg/d。
孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。
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