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女性气血不足的症状怎么调理好 女性气血不足吃什么调理
2017-06-27阅读(2552)
不良饮食习惯，缺乏睡眠，缺乏锻炼，经常吃快餐，喝咖啡，这些不良的生活方式会严重耗损气血，不但危害了女性健康，还会使女性容颜受损，那么女性气血不足的症状怎么调理好呢?
运动调养
运动是调理气血不足必不可少的环节。通过运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，增强骨髓造血功能。气血不足的女性平时可以进行跑步，瑜伽，爬山，调健身操等运动，来调理气血。
注意眼睛休息
中医认为，久视伤血。即是说，过度用眼会耗伤身体里的气血，也会让气血不足，对于长时间坐电脑前工作的女性和长期用眼工作的女性，应该特别注意眼睛休息保养，以防因为用眼过度耗伤气血。
饮食调养
在日常饮食中多摄入富含优质蛋白质，铁，B族维生素的食物，如红枣，桂圆，山楂，猪血，猪肝，黄鳝，海参，虾仁，乌鸡，鸡蛋，红糖，黑木耳，黑芝麻等食物，这些食物不但营养丰富，并且具有补血活血的作用。
中药调养
气血不足也可以用中药调养，比如常用的补血中药当归，川芎，红花，熟地，党参，何首乌，枸杞子，丹参等，这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，补益气血的效果会加倍。
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