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女性气血不足怎么食补 补气血吃这些最靠谱

2017-06-27阅读(2469)
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女性气血不足一般与月经过多,贫血,生产时大出血有关,而气血是维持生命活动的最基本物质,气血不足最应该注意饮食调理,多吃补血补气的食材,才能保证身体健康,下面就来看看女性气血虚吃什么食补。

枣杞姜米糊

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食疗功效:红枣可以驱寒保暖,养颜补血,枸杞子补肾益精,养肝明目,补血安神,两者一起打成米糊食用,可以促进血液循环,补气养血,祛风驱寒。

材料:大米80克,红枣25克,枸杞子15克,姜10克。

做法:大米淘洗干净,用清水浸泡2小时,红枣洗净,用温水浸泡半小时,去核,枸杞子洗净,用温水浸泡半小时。将全部食材倒入豆浆机内,加水打成糊即可食用。

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