新陈代谢怎么加快不费力！9招瞬间提升代谢的妙招-乐哈健康网

新陈代谢怎么加快不费力！9招瞬间提升代谢的妙招

2017-07-07

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代谢好坏一直是维持身材的重要指标，代谢好，身体就处于高消耗状态，自然不容易发胖。生活中有不少不用费力就能提升代谢的好方法，把握9个小撇步，肥肉愈来愈少。

豆类瘦肉当主食

豆类与瘦肉是绝佳的蛋白质来源，可以提升餐后的热量燃烧。

太阳可以增加血清素含量，唤醒身体机能，提升代谢。

睡个好觉是最轻松的减肥方式，根据研究发现，睡眠时间短，会使肥胖相关基因更容易发挥作用，让身材一点一滴不断膨胀，睡眠时间延长，则可以抑制肥胖基因。

大笑可以增加20%的脂肪燃烧，好心情也会降低脂肪囤积喔！