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喝蜂蜜水的好处和坏处

2014-10-22

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蜂蜜水热量低，口感好，同时多喝还能美白，润肠通便，因此深受广大减肥女性的欢迎。那么蜂蜜除了适用于减肥人群，还适宜哪些人群？喝蜂蜜水有没有什么坏处？就让抱抱来给大家详细介绍下吧~
蜂蜜性平味甘，是一种营养丰富，芳香甜美的天然碱性食品。蜂蜜中所含糖分非常容易被人体吸收利用，含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖。蜂蜜中还含有与人体血清浓度相近的无机盐，丰富的B族维生素，钾、钙、磷、铁、铜等矿质元素。丰富的蛋白酶让其功效多样，我们一起来了解下喝蜂蜜水的好处和坏处吧。

孕妇喝蜂蜜水的好处

无论是孕妇，还是普通人，只要方法得当，吃蜂蜜都是有百利而无一害的。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。而且蜂蜜还可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

中老年喝蜂蜜水的好处

蜂蜜最适宜老年人食用，患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说，常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水，对维持血压有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾，钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效，从而起到维持血液中电解质平衡的作用。

喝蜂蜜水的注意事项

1.蜂蜜不宜用开水冲泡。蜂蜜中含有一定的活性酶成分，经高温后会被破坏，在一定程度上降低了蜂蜜的营养价值，而且高温冲泡蜂蜜还会使蜂蜜变得有点酸，食用口感稍差。

2.蜂蜜建议在饭后食用。蜂蜜有一定润肠通便的作用，所以饭后食用，可以帮助食物的消化及吸收，预防便秘的发生。

3.空腹不宜喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水会使体内的胃酸含量增加，对胃部会有一定的伤害。

4.蜂蜜不适合与豆腐、韭菜、豆浆等食物一起食用。这些食物之间的成分一起会发生发应，容易引起身体的不适，会对身体造成一定的伤害。

5.糖尿病人不宜喝蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的果糖及葡萄糖，这两种糖类物质的甜度非常高，不符合糖尿病人的饮食原则。

6.婴幼儿以及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者最好不要食用，以免影响正常的身体代谢。

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