母婴保健 > 哺乳期妈妈不能吃什么 千万不要去碰这些,不然受罪的是宝宝!

哺乳期妈妈不能吃什么 千万不要去碰这些,不然受罪的是宝宝!

2017-07-17阅读(1764)
收藏 复制地址 转载

哺乳期间妈妈的饮食要讲究,因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物,宝宝有可能就没有母乳可以吃了。而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品,也会通过乳汁影响宝宝的健康。因此,哺乳期妈妈一定要养成良好的饮食习惯,不能吃的食物一定要忌口。那么女人哺乳期不能吃什么呢?

哺乳期不能吃什么

1

1.辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。

原因:这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

2.高脂、油炸的食物

油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。

原因:这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。

而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。

3.腌制的咸菜、咸鱼

腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们还是不要吃或者是少吃为妙。

原因:这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

4.大量的巧克力

妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

原因:巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

5.人参、韭菜等食物

原因:哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。

这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。

6.剩饭、剩菜

哺乳期的妈妈们不要吃隔夜饭菜。

原因:从中医上来说,吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞,因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。而且剩饭、剩菜会损伤到脾胃,影响到妈妈们的消化功能,严重的甚至是引发腹泻。

7.吃过量味精

妈妈在哺乳期不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

原因:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

8.药品和酒精

原因:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

9.不能吃的水果

凉性水果。大部分的凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子统统都不要吃。

原因:如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性。可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状

哺乳期不能吃什么

哺乳期的妈妈可以吃冷饮吗

2

哺妈要说母亲的饮食是经过消化吸收后通过血液系统进入乳汁的,因此只有食物的成分会对乳汁产生影响,而食物的物理状态,例如冷热,不会直接对婴儿产生影响。

所以原则上,少量吃一些冷饮不会造成宝宝腹泻。

但大量食用冷饮,会引起胃功能紊乱,影响到宝宝。所以我们建议哺乳期的妈妈最好还是少食用或者不食用冷饮,如果哺乳期妈妈吃了冰冷的食物,最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳。

哺乳期的妈妈可以吃冷饮吗

哺乳期的饮食标准是什么

3

补充足够水分

喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

保证充足蛋白质

每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

饮食做到多样化

饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

哺乳期的饮食标准是什么

13
养生攻略
0
问答
0
积分