饮食要注意什么,医生一辈子都不会碰的食物，你却还傻傻吃……-乐哈健康网

饮食要注意什么医生一辈子都不会碰的食物，你却还傻傻吃……

2017-07-27

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商家总是告诉你这些食品有多好、多么诱人，但从来很少讲这些食品制作背后的健康隐患，而且吃出了问题找赔偿也是非常难的，但花了钱还伤了身体实在是不划算。至于这些食物背后的秘密，除了生产者之外，真正的医生也懂的。为此，看看医生都很少甚至从来不吃的食物，究竟是哪些吧。

吃对食物，就记住6个“一点”

1、菜色浅一点

过分艳丽的菜色难免加了色素。以鲜榨果蔬汁来说，100%果蔬原料榨出的汁，颜色不会很鲜艳，很快会氧化变色。

尤其是久煮不变色的红汤和辣椒酱等，可能非法加入了化工原料，千万不要吃。

2、香味淡一点

自然之菜香，往往醇而不浓，久而不烈。刚上菜时香气扑鼻，但香气不持久，只有开始一闻出的头香，没有原料天然的持久香气，这样的菜一定加了香精、香料。

3、口味清一点

尽量少点过分香、鲜、辣的菜肴。菜肴中的盐和味精尽量少些。食物原料各有其味，淡中有大味。

要想菜的口味变浓很容易，可是要做到淡而有味就难上加难了。

4、品种杂一点

一是分散风险，二是均衡营养。

5、素菜多一点

现在大部分人点菜的比例是荤多素少，酒多饭少，油多汤少。

结果是血脂高、血糖高、血压高。根据膳食平衡原则，蔬菜、豆类制品要占总菜量的一半以上。少吃用油煎、炸的菜肴和点心。

6、总量少一点

少吃长寿，少吃安全。什么菜都吃一点，什么菜都少一点，不要因为喜好某样菜而偏食多吃。

许多风险都是偏食某种食物造成的。万一吃到一种有毒的菜，吃的量少，毒性就小，甚至可以忽略不计。

饮食要注意什么医生一辈子都不会碰的食物，你却还傻傻吃……

吃对食物，就记住6个“一点”

1、菜色浅一点

2、香味淡一点

3、口味清一点

4、品种杂一点

5、素菜多一点

6、总量少一点

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