女性更年期综合症的表现,更年期是疾病高发期，只要做得对，晚年健康全看这几年！-乐哈健康网

女性更年期综合症的表现更年期是疾病高发期，只要做得对，晚年健康全看这几年！

2017-07-28

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一提“更年期”，很多人就联想到脾气暴躁、无理取闹。其实，更年期是人生由中年到老年的过渡期，也是疾病的高发期，如能平稳度过，对晚年健康，非常关键！当出现变胖、情绪变化、失眠、潮热出汗、肌肉关节疼痛等这些更年期症状后，绝对不能混过去！

失眠

女性更年期有很多的症状，失眠就是其中之一。失眠对女性来说有很大的危害，所以必须要及时的调理改善。

女性更年期失眠吃什么好？推荐“四君子”——牛奶、大枣、桂圆、香蕉。

1、牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。

2、大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用。

3、桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。

4、香蕉富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，具有镇定、安眠的功效。

潮热汗出是更年期的常见症状，现代医学认为它是卵巢功能降低、内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。

中医认为，更年期潮热多汗主要因为阴虚内热、虚阳上亢、津液不固，每日适量食用各种蔬果，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，就可以滋阴降火、生津止渴；也可煮莲子百合粥喝。

对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等。

潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。