月经不调发胖怎么办,月经不调肥胖怎么办-乐哈健康网

月经不调发胖怎么办

2015-10-14

阅读(7728)

导致月经肥胖的主要原因是由于人体内分泌失调所引起的，因此，对于月经不调发胖的女性朋友来说，可以通过调节内分泌来调节月经和发胖的现象。

每天一杯红糖水

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，同时还有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效。红糖还可以祛斑美白。李时珍撰著的《本草纲目》中“砂糖”条下记载：砂糖“和脾缓肝”“补血、活血，通淤以及排恶毒”。（砂糖就是红糖）

红糖虽然是甜的，但和我们平时说的那种白糖是不一样的，红糖进入人体后，是不会直接迅速立刻被人体吸收的。所以不会造成发胖。

食材：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用；

做法：淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。

功效：本方活血化淤，对于产后内分泌失调的女性朋友有很好的效果。

食材：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

做法：将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

功效：红枣可以补血活血；胡萝卜可以健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；胡萝卜柿饼瘦肉汤不仅有利于调理内分泌功能，还是良好的瘦身食材，对于月经发胖的女性有很好的作用。

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。