高龄怀孕风险想降低风险？从日常生活调整做起！-乐哈健康网

高龄怀孕风险想降低风险？从日常生活调整做起！

2017-08-09

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现在男性与女性结婚平均年龄与初婚年龄「双双递延」，而女性平均初婚年龄首度迈入30岁。晚婚的趋势同样延后了生育年龄，也因此，老龄怀孕的课题愈来愈受到重视。

高龄怀孕风险

器官老化影响生育能力

从医学的角度来说，只要在34岁怀孕、35岁分娩，就称为高龄产妇。随着年龄增加，人类的生育能力，大约从35岁以后便开始衰退，当卵子质量不佳，会直接影响成功受孕的机率与胚胎发育状况，以目前生殖医学领域来说，卵子质量不佳这件事，是无法透过药物治疗改善，若怀孕生子是人生计划的一部分，尽早做安排会较理想。

妊娠与生产风险增加

临床上，相较高龄产妇，年轻女性自然生产其产程较快、较顺利，主要是因为年纪较大，其骨盆腔肌肉弹性较差、骨骼骨化、子宫收缩无力等因素，导致生产困难。另一方面，妊娠并发症机率较高，例如：妊娠糖尿症、子痫前症等，同样也会增加生产风险。

染色体配对异常

妈妈的喜悦来自健康的宝宝，而胎儿发生先天性异常或疾病的可能性，相信也是妈咪在怀孕阶段最担心的事。老龄女性卵子畸变率较高，容易形成胚胎染色体异常，其中第13、18及21号染色体配对异常较为常见，而其中第21对染色体多出了一条就是民众耳熟能详的唐氏症。

怎么降低高龄怀孕风险

虽是老生常谈，但对于妈咪和胎儿的健康着想，孕前重视日常生活习惯调整，便能降低其他并发症风险。

1.重视饮食

均衡饮食可参考卫生福利部国民健康署订定之「每日饮食指南」，减少精致饮食、高糖、高油脂摄取，不但对健康有益，也能避免肥胖。

2.习惯运动

「活着就要动」！经研究证实，运动能让人情绪放松、增加抵抗力、提升心肺功能、强化肌肉弹性、降低体脂肪、改善骨质密度、提高新陈代谢等益处，并能减少心血管与内科疾病的产生。

3.补充营养品

一般而言，胎儿的神经管是在怀孕前4周就大致发育完成，建议准备怀孕时可以开始补充叶酸，帮助胎儿神经管发育。

4.减少咖啡因

相关研究指出，若长期每日摄取500至600毫克以上的咖啡因，会增加不孕、胎儿发展迟滞、畸胎等风险。能够完全不摄取咖啡因对孕妈咪来说有一定的好处，但若有喝咖啡的习惯，一天最好以市售1小杯为限会较理想。

5.戒抽烟

烟草中的尼古丁会造成血管收缩，怀孕期间此现象则容易导致胎盘血液循环不足，而增加流产、早产、胎儿生长迟滞或新生儿低体重等风险。戒烟并非一朝一夕便能成功的事情，因此「孕前」戒烟才是对胎儿最好的保护。

6.戒饮酒

酒精成分会直接影响胎儿中枢神经发育问题，若孕妈咪有酗酒的状况，宝宝出生后恐出现酒精戒断症侯群的症状，对新生儿来说，这些症状的出现，更需要谨慎评价并即时给予治疗，影响可能是一时的，也可能长期持续，且发生婴儿猝死症侯群机会较高。

孕前检查调理身心

孕前健康检查的目的，主要是确认夫妻双方都有正常的生育能力，除了健保署补助的健检之外，也有其他自费项目，主要以夫妻双方的选择和需求。医疗技术的发达，大部分先天性异常可透过检查预先得知，虽然检查无法百分之百确定胎儿生下来后完全没有问题，但是对老龄怀孕的女性来说，精卵结合的过程中，较容易产生基因配对错乱的问题，检查做不做、该做哪些项目，医师的责任是分析、评价其利与弊，最后的决定权还是在个人手上。

高龄怀孕风险想降低风险？从日常生活调整做起！

高龄怀孕风险

器官老化影响生育能力

妊娠与生产风险增加

染色体配对异常

怎么降低高龄怀孕风险

1.重视饮食

2.习惯运动

3.补充营养品

4.减少咖啡因

5.戒抽烟

6.戒饮酒

孕前检查调理身心

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2.习惯运动

3.补充营养品

4.减少咖啡因

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