如何预防静脉曲张这6招教你夏季放心展露美腿！-乐哈健康网

如何预防静脉曲张这6招教你夏季放心展露美腿！

2017-08-15

阅读(1045)

短裤、短裙不但清凉，还可以展露美腿，但如果有静脉曲张就心塞了，别担心，专科医师从吃的、穿的以及日常生活细节，教你摆脱静脉曲张的烦恼！

夏季湿热，静脉曲张恶化

夏天一到，户外活动多，女生也穿上短裤、短裙，展露美腿，但因夏季炎热潮湿，热胀冷缩影响下，仿佛蜘蛛网般的微血管扩张更恶化，不仅不美观，还会导致下肢静脉循环不佳而肿胀疼痛，使静脉曲张情形更严重。

如何预防静脉曲张

1.高纤饮食

便秘会导致腹压升高，使静脉曲张恶化，高纤饮食可维持肠胃道健康，避免便秘；而维他命C及E有助于改善血液循环，强化血管壁；绿色蔬菜、绿茶、番石榴、柠檬、番茄、柚子、柑橘、橙子，鱼类、奶类、蛋类、谷类都是富含C、E的食物。

2.合身衣物

腰部、腿部太紧的衣物，长期穿着高跟鞋，都会阻碍下肢静脉回流，导致静脉压升高、血管曲张，建议穿着以合身、宽松为宜。

3.避免日晒

紫外线太强会破坏皮肤表层血管，导致微血管扩张／静脉曲张，此外，泡温泉等活动，使身体暴露于高温环境中，在热胀冷缩效应下，将使静脉曲张更严重，因此夏天务必妥善防晒。

4.健康生活

避免久坐久站，每30分钟最好变换姿势、规律运动、维持适当体重、戒菸、避免服用高剂量避孕药。

5.腿部运动

利用睡前、入浴前或午休时间按摩小腿，每次2～3分钟；坐着时，脚跟贴地，脚尖翘起，重复数回；站立时，踮起脚尖，每天重复数次。睡觉时，腿下放置枕头，抬高腿部。

6.补充水分

夏季天气热，大家往往忽略补充水分，尤其是老人家，将造成体内水分不足、血液黏稠，静脉曲张患者更容易生成血块而导致「血栓性静脉炎」，不可不慎。

如何预防静脉曲张这6招教你夏季放心展露美腿！

夏季湿热，静脉曲张恶化

如何预防静脉曲张

1.高纤饮食

2.合身衣物

3.避免日晒

4.健康生活

5.腿部运动

6.补充水分

相关问答推荐

热点关注

静脉曲张

大家都在搜

普通外科

静脉曲张

骨科

心胸外科

肝胆外科

热点推荐

猜你喜欢

如何预防静脉曲张 这6招教你夏季放心展露美腿！

夏季湿热，静脉曲张恶化

如何预防静脉曲张

1.高纤饮食

2.合身衣物

3.避免日晒

4.健康生活

5.腿部运动

6.补充水分

相关问答推荐

热点关注

静脉曲张

大家都在搜

普通外科

静脉曲张

骨科

心胸外科

肝胆外科

热点推荐

猜你喜欢

如何预防静脉曲张这6招教你夏季放心展露美腿！