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高血脂高血压吃什么好

2015-10-21

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高血脂高血压实际上是一种生活方式并，与饮食有着密切的关系，吃错了会让血脂、血压升高、疾病缠身；吃对了，则能够让你轻松降脂、降压，恢复健康，那么高血脂高血压吃什么食物好呢？

洋葱

洋葱不仅能偶抑制高脂饮食引起的血浆胆固醇升高，同时洋葱中含有蔬菜中极为少有的前列腺素A，前列腺素A有扩张血管、降低血压、降低血液粘稠度、增加冠状动脉血流量、预防血栓形成的作用。因此高血脂高血压的人群适宜经常食用洋葱。

海带富含的牛磺酸可以降低血脂、降低血压，能够增加微血管的韧性，可抑制动脉粥样硬化，因此对血管有很好的保护作用。并且海带不含有脂肪，所含有的纤维素和褐藻酸类物质和藻胶酸、昆布素等可以抑制胆固醇的吸收，并且能够促进其排出，因此海带非常适宜高血脂高血压的人群食用。

花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂以及维生素E和一定量的锌元素，有延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，阻止血栓形成，保护血管壁，降低胆固醇的作用，既能增强记忆，延缓衰老，又能有助于防治高血脂伴有的动脉粥样硬化、高血压和冠心病。