如何快速瘦腿,瘦腿吃什么食物-乐哈健康网

如何快速瘦腿瘦腿吃什么食物

2017-08-21

阅读(1650)

现代的女性朋友们经常坐着不运动，加上饮食不正确，导致血液循环不良，水分、废物、毒素累积在下半身，使得腿部线条不完美。想要达到纤瘦的双腿其实不难，这里有几种秘诀，希望能帮助你们美丽一夏！

女性瘦腿从饮食开始

1、芝麻

芝麻提供人体所需的维他命B、E、镁、钾、锌等，维生素B群有加速新陈代谢的作用。而特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前可将芝麻磨成粉，以利充分吸收营养素。

2、芹菜

芹菜含有丰富的维生素，拥有不少的水分以及大量的膳食纤维，能够有效的解决毒素堆积和便秘的问题，健胃顺肠，且对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

3、蕃茄

番茄内含有多种有机酸，这些有机酸摄取入体内后可以增加胃液的酸度，帮助肠胃的消化。除此之外，它还具有利尿和消除酸痛的功效，能加快大腿脂肪的消耗，从而达到瘦腿的功效。

4、红豆

红豆含有的石酸成分可以有效地帮助肠胃的蠕动，让体内多余的水分以尿液的形式排放出来，因而可以快速地消除下半身累积的脂肪，迅速打造纤细腿型。

女生利用按摩轻松瘦腿

1、拍打

洗完澡趁血液循环正当活络，以掌心拍打大腿内侧，可以起到促进血液以及淋巴循环的作用，从而快速排出腿部毒素、消除腿部水肿、修饰腿部线条。

2、抬腿

每天睡觉前，将腿抬放靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

3、按揉

首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

4、泡脚

每晚用热水泡脚，经常保持双足温暖，这样能使全身血液畅通。要知道人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升，这样才能有效减肥的。

如何快速瘦腿瘦腿吃什么食物

女性瘦腿从饮食开始

1、芝麻

2、芹菜

3、蕃茄

4、红豆

女生利用按摩轻松瘦腿

1、拍打

2、抬腿

3、按揉

4、泡脚

相关问答推荐

热点关注

瘦腿的方法

瘦腿

大家都在搜

瘦腿

瘦手臂

热点推荐

猜你喜欢

如何快速瘦腿 瘦腿吃什么食物

女性瘦腿从饮食开始

1、芝麻

2、芹菜

3、蕃茄

4、红豆

女生利用按摩轻松瘦腿

1、拍打

2、抬腿

3、按揉

4、泡脚

相关问答推荐

热点关注

瘦腿的方法

瘦腿

大家都在搜

瘦腿

瘦手臂

热点推荐

猜你喜欢

如何快速瘦腿瘦腿吃什么食物