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夏天吃什么消水肿 这6种食材可以帮你

2017-08-25阅读(6829)
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天气热、水喝得多却不想动?下肢水肿让人好困扰!炎炎夏日,不少人感觉身体肿肿的,想消肿,多吃红豆、海带、薏仁、冬瓜、西瓜、扁蒲,排除体内湿气,水肿自然就消除了。

常吃扁蒲利尿消肿

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扁蒲口感清甜,简单清炒就很好吃,夏季盛产期物美价廉,经常食用可以帮助利尿、改善水肿问题,包括果肉、蒂梗、外皮到瓜籽都能运用,是高C/P值的蔬菜。

冬瓜清热解毒

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冬瓜可说是夏季的好食材,不仅富含维生素C,而且钾盐高、钠盐低,具有利尿消肿、清热解毒、清胃降火的效果;瓜肉煮后松软,牙口不好的老人家也容易入口;瓜皮洗净、煮沸后可以当水喝,不仅利尿还可缓解咳嗽,但肾功能不全或体质虚弱的人避免喝太多。

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