早上空腹不能吃什么,早上不能空腹吃什么,早上空腹不宜吃什么-乐哈健康网

早上空腹不能吃什么

2015-10-27

阅读(11308)

在感到饥饿的时候，我们只要手边有吃的，就会无所顾忌的开吃，但很少有人会注意，什么东西能空腹吃，什么东西不能空腹吃，饥肠辘辘的时候，毫无顾忌的吃食物，肚子是填饱了，但同时对身体却也造成了伤害，那么下面我们就来了解一下，早上空腹不能吃什么?

早上不能空腹吃酸性水果

山楂，橘子等酸性水果尤其不能早上空腹食用，这类水果中含有大量的有机酸，果酸，山楂酸，枸橼酸等，空腹状态下食用容易导致胃酸过量分泌，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀，泛酸水，而且会增强饥饿感，并加重胃痛症状。

牛奶中含有大量的蛋白质，空腹状态下喝牛奶，蛋白质被转化成热能消耗掉，营养滋补作用就失效了，早上喝牛奶的时候最好搭配含面粉的食品，或者吃完早餐后两小时再和，这样既能促进消化，还能排气通便。

西红柿含有大量果胶，可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的凝固物，这些凝固物将胃部出口堵塞，容易使胃中的压力升高，造成胃扩张，导致胃胀痛症状出现。

大蒜中含有辛辣的蒜素，味道过于辛辣刺激，空腹吃蒜会对胃黏膜，肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响肠胃消化功能。