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走路用脚尖还是脚跟易瘦小腿 走路瘦腿的正确方法
2017-08-30阅读(1994)
走路也算一种很好的有氧运动方式，保持正确的走路姿势，对于瘦小腿是有帮助的，那么走路用脚尖还是脚跟易瘦小腿呢?
错误的走路姿势使腿变粗
走路的时候脚尖挨到地面的同时，膝盖马上弯曲，后脚跟着地，身体向前倾，走路的时候腰部出力少，这样就容易使得腿变粗。
压脚走路的人，双脚着地的时间比较长，走的时候整个身体重量都压在脚尖上，长期如此，会导致腿部肌肉越来越发达，导致萝卜腿出现。
走路瘦腿的正确方法
走路的时候注意挺胸抬头，收腹夹臀，走路的时候感觉自己的臀部肌肉被提起来，收腹挺胸的动作自然就会完成，这样顺带腿部肌肉都处于紧张状态，使人在走路时腿部以下的力量分布均匀;迈步的时候注意尽量伸直膝盖，上半身保持端正，这样走路时步伐跨的更大，大腿带动了小腿，可以让整条腿的肌肉都运动起来，从而有效瘦腿。
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