饮食指南 > 秋冬季吃什么水果好

秋冬季吃什么水果好

2015-10-31阅读(7738)
收藏 复制地址 转载

秋季气候变得寒冷干燥,人体水分容易流失,导致上火。天气干燥的时候多吃水果对人体是有好处的,不但可以补充水分,还能摄入更多的营养,帮助人体提高免疫力,但是吃水果的时候也需要注意,并非所有的水果都适合这个季节吃的,而且吃水果的时候也要考虑自身的身体状况,每种水果营养价值和食疗价值有有区别,只有选择合适的水果,才能更好的保证健康,那么秋季吃什么水果好呢?

秋季吃山楂

5

山楂的营养价值

山楂含有较多的维生素C和有机酸,而且所含的粗纤维多,可以帮助促进肠胃蠕动,还可以增强胃蛋白酶的活性,脂肪酶能促进脂肪分解,所以有很好开胃消食功效,尤其有助于消肉食积滞,同时还有活血化瘀,治疗月经不调,降低血清胆固醇及甘油三脂,有效防止动脉粥样硬化的功效。

注意事项

山楂中的酸性物质对牙齿有一定的腐蚀性,食用后要注意及时漱口刷牙;山楂忌空腹食用。

山楂适合高血脂,高血压人群以及冠心病患者,血瘀型痛经人群食用;孕妇,脾胃虚弱,血糖过低人群应该少吃山楂。

龙文区
87
养生攻略
101
问答
45
积分