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冬季预防感冒食谱

2015-11-05阅读(14474)
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冬季天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭,冬季饮食既要平衡营养,也要易消化吸收,饮食应以碳水化合物食物为主,多吃蔬菜水果,但是也不要忘记补充丰富的蛋白质,提高机体免疫力,接下来介绍几种冬季防感冒的食疗菜谱,告诉你寒冷冬天预防感冒吃什么好。

葱白豆豉汤

5

做法:将葱白洗净,用水500毫升,入豆豉煮沸2-3分钟,加入葱白,烧煮后调味出锅即可。

功效:发汗解表,散寒通阳。适用于外感初起,恶寒发热,无汗,头痛鼻噻。

红薯姜汤

6

做法:将一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚喝一杯。

功效:地瓜可以为机体补充营养,生姜可以去寒,比较适合于风寒感冒。

热梅茶

7

做法:每次用5个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌5分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。

功效:梅子中含有苹果酸,琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。

蒲荷茶

8

做法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每日早晚饭后喝一杯。

功效:适合口干,咽喉痛,没有痰或者痰黄黑的感冒患者。

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