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小孩子吃什么预防流感 酸奶、脐橙、荠菜、大蒜来帮忙！

2018-03-01阅读(87)
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春季是流感多发季节，看着网络上各种流感的频发，想增强家里小孩对流感病毒的抵抗力，想知道在饮食上要注意给小孩吃什么预防流感呢？

酸奶

1

酸奶营养丰富，并且含有大量的乳酸等有机酸，可以杀灭感冒病菌，食用可以保护消化道，同时增强呼吸道粘膜的抵抗力，因此可以抑制感冒病毒侵入呼吸道和消化道，因此小孩日常使用一些酸奶具有预防流感的作用。

脐橙

2

脐橙味酸，含有丰富的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、维生素C等成分，其中橙皮苷、有机酸等可以抑制感冒病菌，而维生素C有很强的抗氧化能力，可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，还能修复体内因为流感导致的细胞损伤，因此小孩流感季节食用一些脐橙可以预防流感。

荠菜

3

荠菜是一中春季生长的野菜，含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素，其中维生素A可以增强呼吸道粘膜的抵抗力，防止感冒病菌感染呼吸道导致流感，同时荠菜中还含有有机酸，可以抑制感冒病菌，维生素C可以提升抗流感的能力，适合春季流感季节给宝宝食用。

大蒜

4

大蒜中含有丰富的大蒜素，具有广谱杀菌灭病毒的作用，可以抑制感冒病毒的入侵和感染，因此在流感季节经常让小孩子食用一些大蒜或者大蒜煮水，可以增强小孩子的抵抗力，有防流感的作用。

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