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血脂高的人吃什么好得快

2015-11-08阅读(15947)
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高血脂重在预防,如果出现高血脂症状,日常生活中应该保持生活规律,坚持体育锻炼,一日三餐,合理有度。血脂高的人吃什么好得快呢?请看下文。

玉米

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现代研究证实,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E共同作用,可降低血液肥固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

血脂高的人吃玉米好得快

黄豆

2

黄豆含有丰富的植物胆固醇。植物胆固醇进入人体后,在肠道中与胆固醇竞争,可较多地被吸收.从而降低了人体对胆固醇的吸收。

人体内的胆固醇过多时,会沉积在血管壁上,使血管变硬,管道变窄,甚签发生血管破裂或栓塞,导致中风。黄豆中的磷脂可使胆固醇软化.生成胆固醇酯。胆固醇酯不会沉积在血管壁上,从而起到降血脂的作用。

血脂高的人吃黄豆好得快

绿豆

3

现代医学研究证明:绿豆中的球蛋白和多糖成分,可促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,从而加速胆汁中胆盐的排出和降低小肠对胆固醇的吸收;再有,绿豆中的多糖成分还右增强血清脂蛋白酶活性的作用,使脂蛋白中的三酰甘油水解,从而达到降低血脂的目的。

血脂高的人吃绿豆好得快

大蒜

4

大蒜素通过增加脂质分解来抑制胆固醇和脂肪酸合成的关键酶系统,从而有效降低血液中的总胆固醇、甘油三酯,防止动脉粥样硬化。

血脂高的人吃大蒜好得快