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石榴籽吃多了怎么办 石榴籽吃多了会怎么样
2017-10-10阅读(1823)
石榴籽有一定的保健作用，因此很多人再吃石榴的时候会将石榴籽一起食用下去，那么石榴籽吃多了好吗？
石榴籽吃多了好吗
石榴籽吃多了不好。
石榴籽的主要成分是水分、蛋白质、脂肪、粗纤维、木质素、黄酮、石榴多酚类、单宁等，虽然营养丰富，但是不适合多吃，因为石榴籽中含有的木质素是不能消化的成分，食用过多容易导致身体不适，因此不能多吃。
石榴籽吃多了会怎么样
消化不良
石榴籽中含有超过20%的脂肪和超过10%的蛋白质，本是不易消化，还含有不能消化的木质素和纤维素，食用过多或出现消化不良的情况。
腹痛
肠胃较为脆弱的人群食用木质素含量很高的石榴籽，有可能会因为石榴籽过于坚硬，而导致消化道损伤，出现腹痛的情况，而且大量不易消化的石榴籽进入肠道中也会出现不消化而腹痛的情况。
便秘
适量的石榴籽有帮助排便的作用，但食用过多，大量的木质素在肠道中堆积，排泄不出，也会出现便秘的情况。
石榴籽吃多了怎么办
1. 石榴籽吃多了出现的问题一般是消化不良可以食用一些促消化的药物，帮助消化。
2. 若食用过多导致不舒服了，可以食用一些具有滑利性的食物，可以帮助排出肠道中不易消化的食物。
石榴籽一天吃多少合适
一天吃半个石榴的石榴籽就可以了。
石榴籽不易消化，食用过多容易导致身体不适，因此最好不要食用过多，并且半个石榴的石榴籽也不要直接嚼食，既不方便，也不易消化，可以将石榴打成石榴汁，然后分成两份，供两个人饮用。
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